Поиск
Мир Мебели Кудымкар

Мир Мебели Кудымкар

Подписчики: 3 671 подписчиков
ID: 188078225

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

mmebelikud

Описание

Изготавливаем мягкую мебель и корпусную под заказ,по вашим размерам!!!

Sunny Bar. Соблазнительно прохладные смузи из свежих ягод и фруктов подарят незабываемое наслаждение вкусом лета.
Попробуй кусочек солнышка на вкус...
Выездной Смузи БАР
Заказ по тел.: +7(937) 984 05 44 и +7(917) 945 87 38

200 грамм. Тәмле кичке пп белән.. Кызлар! Ябыгуны ин астагы язманы( 200 грамм кагыйдэлэре язылган) язманы укып чыгудан башласагыз иде.
Ябыгу — бүгенге көндәге иң актуаль темаларның берседер ул, мөгаен. Билгеле татар язучысы, шагыйре, якташым Марат Кәбиров та җәй башында күрешкәндә: Әлеге көндә популяр ике тема бар: берсе - ашау, берсе - ябыгу. Син - маладис, икесендә дә эшлисең, - диде.
Дөньядагы бик күп гүзәл затлар кебек үк мин дә артык килограммнардан җәфаланам. Вакыты-вакыты белән диетада утырып алам. Бер ел элек “Ютуб” каналыннан үзем өчен иң кулай — 200 грамм диетасын эзләп таптым. Шуның ярдәме белән узган көздә 1 ай эчендә 7 кг ташлый алдым. Бу хакта мин Хуҗабикә китабында да тәфсилләп яздым, бу теманы хәтта аерым бүлек итеп керттем.
Гел шул 200 грамм диетасында гына утырып, үзеңне формада тотсаң әйбәт булыр иде дә бит, тик еш кына “тәртә”дән чыгып кителә...
Тәртә”дән чыгуга, билгеле инде, ташланган килограммнар кире әйләнеп кайта. Шуңа, 200 граммны гомерлек ашау режимы итеп алырга кирәк. Ә аны тоту бер дә авыр түгел. Чөнки бу диетада җаның теләгән әйберне ашарга була. Хәтта аны диета дип әйтү дә хата була.
“200 грамм” диетасының төп кагыйдәләре түбәндәгечә:
1. Көнгә 4 я 5 тапкыр ашыйсың. Иртән җаның теләгән ризыкны ашарга ярый: камыр ашларын да, кәнфитләрне дә. Күләме дә чикле түгел. Диета иртәнге аштан соң 3 сәгать узгач башлана. Мисалга, 7.30да иртәнге ашны ашадың, ди. Икенче аш төгәл өч сәгатьтән — 10.30да була. Төшке аш исә 13.30да, төштән соңгысы —16.30да, иң соңгысы 19. 30да була. Кайвакыт мин көнгә дүрт кенә тапкыр ашыйм. Кайчак биш тә була. Кичен, бик ачыксам, берәр стакан, ягъни 200 грамм кефир, үзем ясаган томат суты, сезон вакытында арбуз смузие эчеп куярга мөмкинмен. Шунысын да әйтим, карын нык ачкан чакларда минем 2, 5 сәгать ярымнан соң да ашаганым булды. Бик ачыксагыз, алай да итәргә була. Ярты сәгать “плюс”, “минус”тан әлләни зур зыян булмый.
2.Иртәнге аштан соңгы порцияләрнең күләме 200 граммнан артмаска тиеш (мәсәлән, 70 грамм ит , 70 грамм салат, 60 грамм ипи).
3. Әлеге диетада “перекус”, ягъни җиңелчә тамак ялгап алу дигән төшенчә юк. 200 граммлык порцияләр туклыклы булса, үзегез өчен әйбәтрәк: көн дәвамында ачыктырмаячак.
4. Чәйне (әлбәттә, шикәрсезне!) яисә суны ашар алдыннан һәм ашаганнан соң 30 минут узгач кына эчәргә ярый. Анысы да эчәсе килсә генә. Мәҗбүри түгел. Бу диетада сөтле чәй дә эчәргә ярый. Тик буш көе генә, мин әйткән вакыт аралыгын саклап кына. Мисалга, кунаклар килеп керде, ди. Андый чакта үзеңә дә табын артына утырырга туры килә. Менә шундый чакларда буш көе генә сөтле чәй эчеп утырырга була.
4. “Ютуб”та әлеге диетаны тотканда ким дигәндә 2 литр чиста су эчәргә кирәк, шушы пункт төгәл үтәлгәндә генә про

"200 грамм". Тәмле кичке пп белән.

MyVille • МайВиль | интернет-магазин. Чтобы наполнить ваш день маленькими радостями, а вас – полезной мотивацией для бодрой и здоровой жизни, мы подобрали красивые и оригинальные товары: легендарные винтажные банки Ball Mason Jars (США) и Kilner (Великобритания), экологическую деревянную посуду и авторскую (эксклюзивную) керамику ручной работы.
Наш сайт: http://myville.com.ua/
Наш инстаграм: https://instagram.com/myvilleukraine/
О ВАС:
✦Вы следите за своим здоровьем, занимаетесь спортом, любите смузи и полезные «вкусняшки».
✦Вы цените красоту, любите оригинальные предметы интерьера и другие удивительные вещи.
✦Вы выбираете здоровый образ жизни, потому что это делает вас счастливыми.
Катайтесь на велосипеде, питайтесь натуральными продуктами, пейте полезные смузи и окружайте себя только красивыми вещами, которые будут радовать вас и приносить удовольствие!
Добро пожаловать: http://myville.com.ua/shop/
P.S. Пожалуйста, делитесь вашими чудесными фотографиями, и мы будем публиковать их в нашем блоге и Instagram Смайлик «smile»

MyVille • МайВиль | интернет-магазин

Всё про всё. Друзья мои!!!👼👼👼
Отныне в этой группе будут обозначения(рубрики),чтобы вы понимали о чем запись)✨✨✨
▪ ❤DIY
В этой рубрике вы сможете просмотреть вещи,которые люди делают сами,т.е. и вы сами сможете это сделать.
▪ ❤Советики
В этой рубрике вы сможете найти ответы на свои вопросы,а так же узнать то чего никогда не знали.
▪ ❤Цитатки
В этой рубрике вы увидите мысли великих людей.
▪ ❤Вдохновение
В этой рубрике вы увидите множество красивых картинок дома,рабочего стола,комнат и т.п.
▪ ❤Луки
В этой рубрике вы сможете увидеть много красиво подобранных вещей.
▪ ❤Ваше творчество
В этой рубрике в коменты вы сможете присылать свои развороты с различных блокнотов.▪ ❤Прически
В этой рубрике вы просмотрите различные прически,которые сможете в дальнейшем делать.
▪ ❤Маникюр
В этой рубрике вы увидите маникюры и сможете их сделать.
▪ ❤Tumbler
В этой рубрике будут записи про тамблер.
▪ ❤Рецептики
В эту рубрику я буду закидывать рецепты первых и вторых блюд,лимонадов и смузи и т.д.▪ ❤Фильмы
В этой рубрике будут записи про фильмы.
▪ ❤Красивые картинки

Всё про всё

NovChoco Великий Новгород. Яблоки в карамели, фрукты в шоколаде, лимонады и смузи на любой вкус, а также имбирное печенье с любой надписью по вашему пожеланию)

NovChoco Великий Новгород