Описание
Вряд ли найдется человек, не слышавший народную мудрость:"Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий!" Именно эту мудрость я взяла на заметку, когда решила похудеть,и на основе этого составила меню. Который привел к заметному результату, через полгода, минус 40 кг!!!
Кто желает привести фигуру к желаемому результату,без вреда для организма,может взять и попробовать придерживаться данного принципа. Но не забывайте,в таком деле необходима мотивация,без этого никак! Примерное меню: В течении дня необходимо пить воду завтрак 7:30- каша (любая,я варю на молоке,ВКУСНУЮ),кусочек сыра,хлеб,чай;яйца
обед 14:00 суп,чай
полдник 16:00 фрукты,овощи
ужин 18:00 салат,суп,каши
необходимо исключить: мучные изделия,сладости, консервированные продукты,не натуральные продукты, чипсы, газвода, жаренные жирные продукты.Исключить перекусы- чаепитие со сладостями,вместо сладостей употреблять лучше сухофрукты. А и кстати -порции должны быть как в ресторане!! Питание строго по часам-предупреждаю первое время тяжело(недельку). И самое главное пейте витамины,ведите здоровый образ жизни!Каждый может добиться результатов,если захочет на самом деле изменить свою фигуру!Дерзайте!!Успехов Вам!!
