Поиск
Манулы каждый день

Манулы каждый день

Подписчики: 199 подписчиков
ID: 182828308

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

itsmanuli

Описание

Здесь постят манулов каждый день

БУЧ диета! .Жиросжигание на максимум!. БУЧ диета, диета углеводного чередования, ротационная диета и т.д. У этого способа избавления от подкожного жира очень много названий, но смысл всё равно остаётся одним и тем же – «сжигаем» жир за счёт нелинейной, плавающей калорийности рациона.
В чем суть БУЧ диеты или диеты белково-углеводного чередования? В течение нескольких дней подряд вы практически не едите углеводы и придерживаетесь минимальной калорийности (используете в основном белки и клетчатку).
Все эти несколько дней ваш жир активно горит, т.к. гликоген из мышц и печени уже сгорел, а далее организм приступает к другому источнику энергии – жировым запасам. Всё бы хорошо, но из-за недостатка «углей» (углеводов) ваш обмен веществ начинает замедляться из-за недостатка энергии.
Чтобы ускорить обмен веществ и улучшить ваше самочувствие вы даёте себе «покишкоблудить», т.е. добавляете в свой рацион много углеводов. После такого контраста, вы опять едите несколько дней только белки и клетчатку.
Подобное чередование очень маленького количества углеводов с, наоборот, очень большим позволяет вам эффективнее сжигать жир, чем традиционная низкоуглеводка (низко углеводная диета).
Короче говоря, БУЧ диета – это модификация низко углеводной диеты. Почему именно диета белково-углеводного чередования? Всё просто, фишка этой диеты в том, что вы постоянно манипулируете количеством потребляемых углеводов.
Сначала: Жиросжигание + Замедление обмена веществ = МАЛО УГЛЕВОДОВ;
Затем: Жир не горит + Обмен веществ ускоряется = МНОГО УГЛЕВОДОВ;
Белково-углеводное чередование сначала истощает запасы гликогена (углеводов) и тем самым вынуждает организм подключить в качестве источника энергии жиры (запускается похудение). Несколько БЕЗУГЛЕВОДНЫХ ДНЕЙ (обычно 3-4) максимально истощают запасы гликогена (начинает гореть жир).

БУЧ диета! .Жиросжигание на максимум!

WW + Roberta's gym: похудение для реальных людей. WW - одна из наиболее эффективных и наиболее популярных систем питания в мире.
Основы моего похудения - диета WW с ограничением калорий ПЛЮС ежедневные аэробные тренировки. Не убегайте, все реально и не сложно. Я начал заниматься в начале ноября 2020 года и на июнь 2021 сбросил постепенно уже 20 кг и останавливаться не планирую.
❗ ВСЯ необходимая информация в Обсуждениях ❗
Рекомендую читать по порядку с начала и до конца, чтобы во всём разобраться. Это не сложно!
СТАВЬТЕ ❤ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 🔔 на обновления!

WW + Roberta's gym: похудение для реальных людей

Диета и Спорт-Рецепты для похудения..

Диета и Спорт-Рецепты для похудения.

Дневник похудения. Худеем с Юлей 🍰🍬🍭🍔🍦🍟🍕🍣. Я - мама в декретном отпуске из Санкт-Петербурга. Воспитываю 👰 дочку Аню и нашу старшую дочь - кошку 🐱Симону британских кровей. Веду 📓дневник похудения. Стремлюсь к лучшему🏡🚗
Хочу меньше весить и лучше выглядеть💄👙👗👠👚
Буду рада составить вам компанию, ведь вместе веселее. Всегда рада новым знакомствам и объективной критике.
#похудение#диета#правильноепитание#пп#стройноетело#яхудею#худеемсюлей#красивоетело#россия#санктпетербург#москва#рязань#худеемзанеделю#диетаеленымалышевой#диетадюкана#зеленыйкофе#энерджидиет#коктейльдляпохудения#турбослим

Дневник похудения. Худеем с Юлей 🍰🍬🍭🍔🍦🍟🍕🍣

Диета без запрета ( История моего похудения!!).

Диета без запрета ( История моего похудения!!)