Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
detoxplusyoga
Описание
Программа очищения организма с помощью детокса и упражнений из йоги.
🧡1 день вводный - плавно входим в детокс
Диетолог расскажет, как нужно будет питаться во время нашего марафона, какие продукты закупаем на ближайшие три дня и чем можно заменять их.
Скинем суставную разминку, которую нужно делать перед каждым блоком занятий.
Обсудим общие положения. 🧡2 день - 8 день (7 дней) сам детокс и занятия по йоге
Будет 7 разных практик:
✔2 комплекса занятий на тазобедренные суставы, что очень важно и необходимо для женского здоровья.
✔Йога для спины. Поможет вам укрепить мускулатуру спины.
✔Йога для плеч. Поможет снять напряжение с плеч, убрать боли в плечах и спазмы.
✔Йога для грудного отдела. Для красивой осанки.
✔Йога для всего тела. Комплекс для всех частей тела вместе.
Питание прописывается полностью на весь день, завтрак обед, ужин, перекусы!
🧡9 день - 10 день это два дня выхода из детокса. Диетолог пропишет специальный рацион, помогающий перейти на пп питание либо на ваш режим питания. Даем рекомендации на будущее.
