Поиск
ЦПМФ "АМКАР 2006"

ЦПМФ "АМКАР 2006"

Подписчики: 246 подписчиков
ID: 80926968

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club80926968

Описание

Тренер: Крищук Николай Владимирович

Фигура твоей мечты! - упражнения, диеты.. Здесь все секреты похудения и диеты

Фигура твоей мечты! - упражнения, диеты.

Рецепты на Кремлевской диете.. Здесь собраны рецепты и полезные советы, подходящие для нашей диеты! Чтобы удобно было сделать свой рацион разнообразным, а похудение вкусным и легким!
Только блюда и их вариации! Вопросы о самой диете задавайте в соответствующих группах!

Рецепты на Кремлевской диете.

БУЧ диета! .Жиросжигание на максимум!. БУЧ диета, диета углеводного чередования, ротационная диета и т.д. У этого способа избавления от подкожного жира очень много названий, но смысл всё равно остаётся одним и тем же – «сжигаем» жир за счёт нелинейной, плавающей калорийности рациона.
В чем суть БУЧ диеты или диеты белково-углеводного чередования? В течение нескольких дней подряд вы практически не едите углеводы и придерживаетесь минимальной калорийности (используете в основном белки и клетчатку).
Все эти несколько дней ваш жир активно горит, т.к. гликоген из мышц и печени уже сгорел, а далее организм приступает к другому источнику энергии – жировым запасам. Всё бы хорошо, но из-за недостатка «углей» (углеводов) ваш обмен веществ начинает замедляться из-за недостатка энергии.
Чтобы ускорить обмен веществ и улучшить ваше самочувствие вы даёте себе «покишкоблудить», т.е. добавляете в свой рацион много углеводов. После такого контраста, вы опять едите несколько дней только белки и клетчатку.
Подобное чередование очень маленького количества углеводов с, наоборот, очень большим позволяет вам эффективнее сжигать жир, чем традиционная низкоуглеводка (низко углеводная диета).
Короче говоря, БУЧ диета – это модификация низко углеводной диеты. Почему именно диета белково-углеводного чередования? Всё просто, фишка этой диеты в том, что вы постоянно манипулируете количеством потребляемых углеводов.
Сначала: Жиросжигание + Замедление обмена веществ = МАЛО УГЛЕВОДОВ;
Затем: Жир не горит + Обмен веществ ускоряется = МНОГО УГЛЕВОДОВ;
Белково-углеводное чередование сначала истощает запасы гликогена (углеводов) и тем самым вынуждает организм подключить в качестве источника энергии жиры (запускается похудение). Несколько БЕЗУГЛЕВОДНЫХ ДНЕЙ (обычно 3-4) максимально истощают запасы гликогена (начинает гореть жир).

БУЧ диета! .Жиросжигание на максимум!

7minutediet.com - похудение и правильное питание. 7minutediet.com — интернет-журнал о похудении и здоровом образе жизни. Для тех, кто интересуется, как похудеть и сохранить здоровье, чем отличается похудение от стройности, о психологии стройной жизни и индустрии похудения. Как контролируется вес в организме? Как работают популярные диеты? Как правильно считать калории и вести дневник калорийности? Какие ошибки совершают желающие похудеть?

7minutediet.com - похудение и правильное питание

Марафон похудения Cделай Тело. Это твой шанс, если ты:
-хочешь похудеть
-хочешь подтянутое и спортивное тело
-не можешь сидеть на диетах
-постоянно срываешься
-не знаешь как похудеть
-мечтаешь о взглядах мужчин вслед
-хочешь привести тело в форму после родов
Больше информации на сайте http://sdelaytelo.in.ua/

Марафон похудения "Cделай Тело"