Описание
Несмотря на изящество движений, пилатес - это не танец, а комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц и оздоровление всего организма. Это не просто очередной бум на здоровье, но качественно новый подход к физическому совершенствованию.
Методика пилатес основывается на нескольких незыблемых принципах, среди которых главным является задействовать все группы мышц, не отдавая предпочтений какой-то одной из групп. Кроме того, в методике пилатес большое значение придается интуиции. В частности, при распределении нагрузки необходимо прислушиваться к своему телу и ничего не делать "через не могу".
В нашем теле множество мышц. Многие виды физических практик построены так, что, несмотря на очевидную пользу одним мышцам, они совершенно не работают с другими, более мелкими и слабыми. Специфика пилатеса заключается в том, что у него нет никаких предпочтений: в ходе упражнений одинаково задействуются и крупные и мелкие мышцы, что обеспечивает по-настоящему гармоничное мышечное развитие. Кроме того, благодаря нежности воздействия и почти абсолютной безопасности пилатес очень полезен суставам, которые при помощи различных техник стретчинга обретают удивительную гибкость и подвижность.
Влияние пилатеса выходит за рамки физического тела. Вам приходится постоянно удерживать внимание на себе, и двигаться глубже в свое тело, в свои ощущения. А, следовательно, шаг за шагом Вы приходите к большей осознанности, к большему пониманию себя, к внутренней гармонии.
ПИЛАТЕС - ЭТО ПОЛНАЯ КООРДИНАЦИЯ ТЕЛА, СОЗНАНИЯ, ДУХА.
