Поиск
Территориальный отдел "Кватчинский"

Территориальный отдел "Кватчинский"

Подписчики: 476 подписчиков
ID: 151550177

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club151550177

Описание

территория деревень Вишур Кватчи Водзя Гущино Чежесть Чежебаш Старый Березняк

@shisha_thompson. Кальянная Уральска Thompson ☛ Free Shisha
Выгодный депозит
Охлажденные лимонады
Большой ассортимент на чай
Смузи и коктейли
Приятное музыка и хорошое атмосфера
Регламент работы с 18.00-06.00 ☛ Номера для бронирования 87077998585/87021960005

@shisha_thompson

200 грамм. Тәмле кичке пп белән.. Кызлар! Ябыгуны ин астагы язманы( 200 грамм кагыйдэлэре язылган) язманы укып чыгудан башласагыз иде.
Ябыгу — бүгенге көндәге иң актуаль темаларның берседер ул, мөгаен. Билгеле татар язучысы, шагыйре, якташым Марат Кәбиров та җәй башында күрешкәндә: Әлеге көндә популяр ике тема бар: берсе - ашау, берсе - ябыгу. Син - маладис, икесендә дә эшлисең, - диде.
Дөньядагы бик күп гүзәл затлар кебек үк мин дә артык килограммнардан җәфаланам. Вакыты-вакыты белән диетада утырып алам. Бер ел элек “Ютуб” каналыннан үзем өчен иң кулай — 200 грамм диетасын эзләп таптым. Шуның ярдәме белән узган көздә 1 ай эчендә 7 кг ташлый алдым. Бу хакта мин Хуҗабикә китабында да тәфсилләп яздым, бу теманы хәтта аерым бүлек итеп керттем.
Гел шул 200 грамм диетасында гына утырып, үзеңне формада тотсаң әйбәт булыр иде дә бит, тик еш кына “тәртә”дән чыгып кителә...
Тәртә”дән чыгуга, билгеле инде, ташланган килограммнар кире әйләнеп кайта. Шуңа, 200 граммны гомерлек ашау режимы итеп алырга кирәк. Ә аны тоту бер дә авыр түгел. Чөнки бу диетада җаның теләгән әйберне ашарга була. Хәтта аны диета дип әйтү дә хата була.
“200 грамм” диетасының төп кагыйдәләре түбәндәгечә:
1. Көнгә 4 я 5 тапкыр ашыйсың. Иртән җаның теләгән ризыкны ашарга ярый: камыр ашларын да, кәнфитләрне дә. Күләме дә чикле түгел. Диета иртәнге аштан соң 3 сәгать узгач башлана. Мисалга, 7.30да иртәнге ашны ашадың, ди. Икенче аш төгәл өч сәгатьтән — 10.30да була. Төшке аш исә 13.30да, төштән соңгысы —16.30да, иң соңгысы 19. 30да була. Кайвакыт мин көнгә дүрт кенә тапкыр ашыйм. Кайчак биш тә була. Кичен, бик ачыксам, берәр стакан, ягъни 200 грамм кефир, үзем ясаган томат суты, сезон вакытында арбуз смузие эчеп куярга мөмкинмен. Шунысын да әйтим, карын нык ачкан чакларда минем 2, 5 сәгать ярымнан соң да ашаганым булды. Бик ачыксагыз, алай да итәргә була. Ярты сәгать “плюс”, “минус”тан әлләни зур зыян булмый.
2.Иртәнге аштан соңгы порцияләрнең күләме 200 граммнан артмаска тиеш (мәсәлән, 70 грамм ит , 70 грамм салат, 60 грамм ипи).
3. Әлеге диетада “перекус”, ягъни җиңелчә тамак ялгап алу дигән төшенчә юк. 200 граммлык порцияләр туклыклы булса, үзегез өчен әйбәтрәк: көн дәвамында ачыктырмаячак.
4. Чәйне (әлбәттә, шикәрсезне!) яисә суны ашар алдыннан һәм ашаганнан соң 30 минут узгач кына эчәргә ярый. Анысы да эчәсе килсә генә. Мәҗбүри түгел. Бу диетада сөтле чәй дә эчәргә ярый. Тик буш көе генә, мин әйткән вакыт аралыгын саклап кына. Мисалга, кунаклар килеп керде, ди. Андый чакта үзеңә дә табын артына утырырга туры килә. Менә шундый чакларда буш көе генә сөтле чәй эчеп утырырга була.
4. “Ютуб”та әлеге диетаны тотканда ким дигәндә 2 литр чиста су эчәргә кирәк, шушы пункт төгәл үтәлгәндә генә про

"200 грамм". Тәмле кичке пп белән.

Sunny Bar. Соблазнительно прохладные смузи из свежих ягод и фруктов подарят незабываемое наслаждение вкусом лета.
Попробуй кусочек солнышка на вкус...
Выездной Смузи БАР
Заказ по тел.: +7(937) 984 05 44 и +7(917) 945 87 38

БрейнСмузи Керчь. БрейнСмузи, когда за знание аниме и роликов с Тик-Тока можно получить баллы! Наш проект - это развлекательная игра для детей разного возраста, а также всей семьи.
🍐Вкусные вопросы
🍉Яркие раунды
🍏Интеллектуальные батлы
🍒Новые знания и знакомства
🍇Подарки и фотозоны
Наступает мода на СМУЗИ!

БрейнСмузи Керчь

VINCENT VEGAN _МАГАЗИН ЗДОРОВОЙ ЕДЫ&БАР. Vincent Vegan это новый формат магазинов здорового питания в Липецке!
Vincent Vegan станет любимым местом не только веганов, но и людей которые следят за своим здоровьем, соблюдают посты, придерживаются диет либо просто следуют моде, ведь быть здоровым, значит быть в топе!!
Vincent Vegan это стильный дизайн и множество товаров. Шикарный бар с чаями, кашами, смузи, соками, а так же море позитива и конечно же скидки, акции и розыгрыши!!!
Всё это и многое другое ждёт вас в нашем любимом магазине в самом центре города. А так же работает online-магазин/бар и доставка.
Режим работы: с 8:30 до 20:00 без перерывав и выходных.
Наш телефон+viber: +7 919 254 88 89
Наша почта: hello@vincentvegan.ru
Наш адрес: Пролетарская 13

VINCENT VEGAN _МАГАЗИН ЗДОРОВОЙ ЕДЫ&БАР