Поиск
vautnetpoppo1975

vautnetpoppo1975

Подписчики: 10 подписчиков
ID: 100508671

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club100508671

Нутрициолог Анна Кольцова. Меня зовут Анна Кольцова.
Я нутрициолог, специалист по рациональному питанию.
Мои задачи:
- Нормализация обмена веществ;
- Сохранение здоровья человека;
- Нормализация веса и объема тела.
Научу рационально питаться без запретов и ограничений. Дам вам инструменты для сбалансированного питания, а Вы их внедрите в свою жизнь.
Вместе у нас точно все получится🤝

Нутрициолог Анна Кольцова

ИММУНИТЕТ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЫЕ МЫСЛИ. Самое ценное для ЧелоВЕКа - ЖИЗНЬ. Жизнь - это время от Рождения и до завершения. Ценность - каждая минута жизни! От того как проживет её человек, зависит от него! Каждый день ЧелоВЕКу нужна ЭНЕРГИЯ! Поток ЭНЕРГИИ будет сильнее, если заботиться о СЕБЕ , если сБАЛАНСированно питаться и ЛЮБИТЬ СЕБЯ!

ИММУНИТЕТ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЫЕ МЫСЛИ

Сбалансированное питание, чтобы жить лучше!. Хотите:
-чувствовать себя бодрее и энергичнее?
-научиться контролировать свой вес без сложностей?
-преобразить свою фигуру?
Обратитесь к консультанту по питанию!
Поддержим в стремлении разобраться в том, как питаться правильно!
Это одно из самых важных условий Вашей хорошей формы и отличного самочувствия.
Поделимся историями и опытом их достижения!
Обязательно поддержим всех, кому не все равно!

Сбалансированное питание, чтобы жить лучше!

Energy diet Воронеж. Программа ED Старт – это несколько дней, когда вы употребляете Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса, программа Старт запускает процесс похудения.Например:
Вода: 2 литра в день!
Завтрак
1 порция ED, например,
Красные фрукты или Клубника,
Кофе или Капучино (вкусы содержат кофеин)
Второй завтрак
1/2 – 1 порция ED, например, Курица
Обед
1 порция ED, например, Омлет или Овощи + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)
Полдник
1/2 – 1 порция ED, например, Шоколад или Ваниль
Ужин
1 порция ED, например, Томат или Грибы + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)
Через 3-5 дней СТАРТА, когда получены первые результаты и организм настроился на снижение веса, самое главное – не вернуться к привычному ритму питания, а продолжить движение к цели. Полученный результат необходимо закрепить.
Программа ED ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА – это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением потери веса. Программа предусматривает 1-2 приема Energy Diet в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи – до того момента, как вы достигнете желаемого веса.
В течение 3-4 недель рекомендуется следующий режим питания:
УТРО: легкий завтрак (по желанию – Energy Diet или порция сбалансированной пищи);
ОБЕД: включает в себя 1 порцию белковой пищи и разрешенные овощи;
ВЕЧЕР: прием пищи обязательно должен быть заменен на Энерджи Диет.
Если вечером вы чувствуете голод, можно принять еще ½ порции ED, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, по желанию – с лимоном.
Наши пищевые пристрастия диктуются не чувством голода, а психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище в тех или иных количествах. Для изменения привычек нужно время.
На третьем этапе коррекции веса мы продолжаем следить за тем, что, когда и в каком количестве мы едим. Программа «Контроль» помогает закрепить правильные пищевые привычки, отучая от культа еды и приучая разумно оценивать потребности организма и удовлетворять их правильными продуктами. В ходе программы Energy Diet употребляется один раз в день — на ужин.
В ходе этой программы вы будете контролировать свой рацион и свой вес, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привычка правильно питаться закрепилась.
На стадии КОНТРОЛЬ в меню сохраняются разрешенные ранее овощи и белки, а также добавляются углеводы и фрукты. Программа в целом соответствует сбалансированному питанию и поможет вам удерживать вес в течение длительного времени.
Например, если после программ СТАРТ и ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА вы похудели на 5 кг, то вам будет полезно придерживаться программы КОНТРОЛЬ в течение пяти месяцев.

Energy diet Воронеж

Хлеб на закваске от Инны Соколовой.. В этой группе вы узнаете какой хлеб полезный, а какой нет, и почему.
Сможете научиться печь правильный хлеб и кормить свою семью с пользой для здоровья, причем абсолютно бесплатно.
Узнаете и на себе ощутите, что от хорошего хлеба не поправляются, а наоборот начинают себя лучше чувствовать. Конечно, если питаться сбалансированно.
Почему я так в этом уверена?
По образованию я нутрициолог и со 100% уверенностью могу сказать, что все проблемы в нашем теле случаются от нехватки витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров.
Домашний хлеб идеально решает эту проблему.
Познакомиться со мной как со специалистом по питанию можно здесь https://vk.com/clubzdorovayarossia .
Я не просто научу вас печь полезный хлеб. Вы будете печь шедевры с богатым вкусом!
Здоровое питание может быть вкусным!

Хлеб на закваске от Инны Соколовой.