Описание
Если вы хотите всегда оставаться стройной, подтянутой, иметь красивый рельеф, улучшить композицию тела или изменить пропорции, фитнес-аэробика и силовые тренировки то, что вам нужно!
Сила, по определению физиологов, - это способность преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечной тяги, поэтому основной целью аэробики и силовых программ является проработка мышц.
Фитнес-аэробика включает в себя кардио-разминку в начале занятия, которая разогревает наш организм, предотвращая риск получения травмы, и готовит к дальнейшей нагрузке.
Фитнес-аэробика помогает сделать мышцы сильнее, а тело красивым и подтянутым. Кроме того, подкаченные мышцы даже в спокойном состоянии сжигают намного больше калорий, нежели нетренированные. Занимаясь аэробикой, вы можете: - Укрепить кости.
Фитнес-аэробика увеличивает плотность кости и снижает риск остеопороза. - Контролировать уровень жиров в крови и теле. С потерей мышц тело начинает менее эффективно использовать получаемые калории и, как результат - прибавка в весе. - Чем больше и крепче ваши мышцы, тем больше калорий вы сжигаете. Таким образом, процесс контроля веса упрощается. - Снижается риск получить травму. Крепкие мышцы защищают суставы от травм. К примеру, упражнения для укрепления мышц живота и спины защищают вашу поясницу, и надолго сохраняют её в здоровом состоянии. - Улучшается самочувствие и отношение к себе.
Аэробика и силовые тренировки придают достаточно уверенности в себе и улучшают композицию тела в целом. - Улучшается сон. Регулярные тренировки значительно улучшают качества сна. Но перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом!
Фитнес-аэробика: СК "Калита", ул. Вертковская, 38, 8-913-740-94-61
